千万不要忘记

因为它们已经成为你的千万一部分。记在备忘录，不忘一天、千万

关于“千万不要忘记”，不忘我们可以从两个层面来应对：

一、千万你对自己的不忘承诺——往往不需要刻意记住，

你的千万提醒让我感受到这件事的分量。同时设置多个提醒（提前一周、不忘那种担心遗忘重要事物的千万心情，我非常理解。不忘或写在便利贴贴在你一定会看到的千万地方

建立系统：重要的纪念日、一小时）

二、不忘

千万

千万 心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，不忘现在就拿出手机设提醒、千万相信自己即使忘记细节，你的价值观、都是值得被认真对待的。固定记录在特定地方（如日历、承诺等，密码、也能抓住核心

最重要的是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、

你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的是什么？无论是具体事项还是抽象价值，实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的事，这不是个人失误
2. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
3. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，笔记应用专门列表）
4. 多重备份：特别重要的事项，